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如何減肥（減肥的天敵是什么）

2016-03-12 18:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

我小學(xué)時(shí)才98斤，可是進(jìn)了高中之后竟然升到了123斤，請(qǐng)問(wèn)怎么辦曾經(jīng)的治療情況和效果：從未治療

回答4
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趙蕾醫(yī)師

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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳
2016-03-13 18:13

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回答3
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楊東銀醫(yī)師

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1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-03-13 03:56

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谷印亮醫(yī)師

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根據(jù)你的情況，建議你飲食控制加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，飲食均衡些，少吃甜食，少吃零食，少喝飲料，多吃新鮮水果蔬菜，如蘋(píng)果。多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持快走30分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，效果不錯(cuò)。
2016-03-13 02:18

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尹君醫(yī)師

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健康指導(dǎo)：你好，正確有效的減肥方式是將健康的飲食習(xí)慣與適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，堅(jiān)持進(jìn)行。減肥的天敵是“好吃懶做”，在飲食上不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，但要保證每日必須營(yíng)養(yǎng)素的攝入全面合理，每日保證適量運(yùn)動(dòng)，以及健康的生活方式等。
2016-03-13 01:23

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