我現(xiàn)在17歲，我162Cm，卻142斤了
我現(xiàn)在17歲，我162Cm，卻142斤了，我很自卑，而且我們在學(xué)校住，我性格又內(nèi)向，我該怎么減肥啊
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：晚飯不要吃太多，吃完后建議你可以在學(xué)校操場上進行散步，如果覺得白天人太多，可以在晚上進行。當然最好是能夠找一個同學(xué)一起。胖沒有關(guān)系，不要太在意別人的看法，大膽的和同學(xué)一起交流，找到自己感興趣的東西，堅持下去。
2016-03-13 12:34
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你的體重指數(shù)為27、偏胖、應(yīng)減到124斤以下嚴格控制飲食、高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐。適當增加運動，每天跑步，每天至少6公里、要相信自己、要堅持、醫(yī)生詢問：平時運動嗎？
2016-03-13 04:34
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在身體較胖，應(yīng)該是受遺傳因素的影響加上平日里缺乏運動，過量飲食等多種原因造成的，您可以通過運動，控制飲食等方法進行減肥您的情況可以通過適當?shù)倪\動進行改善，建議您在以后的生活中每天堅持做做仰臥起坐，跳跳繩，跑跑步等消耗體內(nèi)的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
2016-03-12 14:38
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