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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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110斤也不是很胖，主要還要看你的高度，根據(jù)體重在算一下體重指數(shù)，如果體重指數(shù)正常的話沒(méi)有必要減肥均衡飲食，防止攝入過(guò)剩適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于燃燒脂肪
2016-03-13 06:33
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥不能操之過(guò)急，要慢慢來(lái)。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，盡量少食多餐，少吃含脂高的食物，祝健康。
2016-03-13 00:40
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產(chǎn)后變胖是一件很正常的事情，想要減肥我覺(jué)得最好，最根本，最簡(jiǎn)單，也是最健康，最安全的辦法就是一.合理控制飲食：1）平衡膳食。每天均衡自己的飲食，注意按時(shí)吃飯，不可濫吃；要減慢吃飯的速度，盡量做到每次吃飯時(shí)間在20分鐘以上。2）常吃水果蔬菜。平常多吃一些含纖維多的水果蔬菜，和粗糧等。3）飲食要清淡。少吃鹽，少吃那些加工帶有醬汁的食物。4）控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在飲食中減少肥肉，增加家魚類和家禽。5）意志決定減肥的效果。二.要加上合理和適量的運(yùn)動(dòng)。想要減肥我覺(jué)得最好，最根本，最簡(jiǎn)單，也是最健康，最安全的辦法就是合理控制飲食：1）平衡膳食。每天均衡自己的飲食，注意按時(shí)吃飯，不可濫吃；要減慢吃飯的速度，盡量做到每次吃飯時(shí)間在20分鐘以上。2）常吃水果蔬菜。平常多吃一些含纖維多的水果蔬菜，和粗糧等。3）飲食要清淡。少吃鹽，少吃那些加工帶有醬汁的食物。4）控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在飲食中減少肥肉，增加家魚類和家禽。5）意志決定減肥的效果。還有要加上合理和適量的運(yùn)動(dòng)。比如慢跑等
2016-03-12 20:54
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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孕婦哺乳期間，若是肥胖的話，是可以進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉進(jìn)行減肥的。可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，如慢跑等，哺乳期間最好是不要服用藥物減肥。以上是對(duì)“產(chǎn)后肥胖要怎么辦胖了20斤啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-12 12:12
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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目前來(lái)說(shuō)比較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.；建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果
2016-03-12 08:48
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