運動減肥，全身酸痛，是否該堅持？
我今年14歲，身高168，體重62公斤左右，想在暑假里減肥，運動過后，第二天全身都酸。我以為減肥起效果了，應(yīng)該再堅持，可是運動后更加酸了。走路感覺大腿像灌了鉛一樣。曾經(jīng)的治療情況和效果：按摩過酸痛的部位，但是沒有什么效果。
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這個一般是需要堅持的，這個一般運動量不夠，加上你飲食量還是沒減下來所以就不會有效果你這個只需要每天多運動不要數(shù)什么次數(shù)你這個跳一千下和沒跳差別就是你會更胖的要運動就要多運動。以上是對“運動減肥，全身酸痛，是否該堅持？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-13 03:26
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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如果很長時間沒有運動的話，如果運動過量會導(dǎo)致乳酸等一些酸性物沉積，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀的。你這種情況建議患者平時要繼續(xù)適當(dāng)?shù)膱猿钟醒踹\，這樣酸性物質(zhì)慢慢代謝上述情況就會逐漸好轉(zhuǎn)。
2016-03-12 19:04
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
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你好，這很正常的現(xiàn)象。你好，因為運動會導(dǎo)致無氧代謝產(chǎn)生乳酸使肌肉酸痛，減肥最好是結(jié)合低熱量飲食和適量的運動。并長期堅持，
2016-03-12 18:59
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，如果經(jīng)常鍛煉，鍛煉后出現(xiàn)酸痛的感覺是很正常的，堅持三五天酸痛的感覺就會消失的。你好，減肥需要堅持鍛煉的，而且最好選擇有氧運動，慢跑，游泳，跳繩，騎自行車等等，都可以，只要每天的運動量不少于一個小時就好，多多益善，不過不要太累。
2016-03-12 10:19
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
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你好，根據(jù)你的描述，你是想知道今年14歲，身高168，體重62公斤左右，想在暑假里減肥，運動過后，第二天全身都酸是否要堅持你好，這個情況的確起作用了，但是效果還是非常小的，這個情況主要酸痛是運動導(dǎo)致的乳酸堆積導(dǎo)致的。需要堅持。有氧運動為好。建議以快走、慢跑等效果更佳而且沒有那么累
2016-03-12 07:20
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