我今年21歲，身高160，可體重有60K
我今年21歲，身高160，可體重有60KG，想快速減肥，不知道怎么減曾經(jīng)的治療情況和效果：試過節(jié)食，可是頭暈惡心太嚴(yán)重了，身體受不了停止了
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最健康的減肥還是運(yùn)動減肥。其他的減肥方法都會對身體造成一定的危害，運(yùn)動減肥再配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂菩Ч麜谩?
2016-03-12 13:53
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，減肥藥一般對身體的傷害也太大了，不建議用。建議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運(yùn)動，每天頓飯可以少吃點(diǎn)，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。
2016-03-12 12:05
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不建議服用減肥藥減肥因?yàn)楦弊饔锰蟆Ｄ捏w重比標(biāo)準(zhǔn)體重重了5千克，因此只要注意適當(dāng)鍛煉即可，不必刻意減肥。以上是對“我今年21歲，身高160，可體重有60K”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-11 23:10
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，超重和肥胖主要是由于日常飲食作息，運(yùn)動習(xí)慣長期形成的脂肪堆積。對于瘦身來說，最主要的還是運(yùn)動和飲食的結(jié)合。1，改變飲食生活習(xí)慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡單的就是植物性蛋白如豆?jié){，豆制品，低脂牛奶，全麥面包，蔬菜水果等。2，改變作息運(yùn)動，一定堅(jiān)持每天至少一個小時的鍛煉，如慢跑，快走等。3，可以使用些幫助脂肪燃燒的東西，如肉堿等。4.保證水的攝入量。
2016-03-11 19:51
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，正常的體重應(yīng)該是身高減去105厘米得到的數(shù)就是應(yīng)該的體重您的體重是超重，建議你不要用節(jié)食來劫匪，要是節(jié)食的話也最好只在晚飯不吃，氣郁兩餐都要吃的，可以適當(dāng)多運(yùn)動，希望我的回答能幫助你
2016-03-11 18:31
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