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減肥茶類的成分里含有大量的食欲抑制劑和瀉藥的成分,該藥物都會(huì)有很大的副作用其對(duì)身體的傷害極大減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細(xì)胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時(shí)間長了也就頑固了，造成更難減下去

健康指導(dǎo)：利用上下班時(shí)間，或者晚上時(shí)間減肥。建議患者堅(jiān)持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，你減肥的方法合理的話，正常的生理變化是不會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體的危害。能夠堅(jiān)持，盡量堅(jiān)持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對(duì)減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對(duì)減肥效果較好的運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，搭配合理減肥餐，保持積極心態(tài)，一定會(huì)減肥成功

你好；根據(jù)你的情況，在平時(shí)避免高脂肪及I高熱量飲食，有可能緩解體重增加的情況，同時(shí)并多食一些含有纖維素的食物，在平時(shí)避免精神緊張，同時(shí)并合理的休息，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，以緩解不適時(shí)的情況

健康指導(dǎo)：您好，建議采取運(yùn)動(dòng)+合理飲食的方法進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)方面，如果沒有時(shí)間的話，可以采取跳繩的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量因人而異，每次直到發(fā)汗為止，飲食方面，以清淡飲食為主，多食含膳食纖維多的水果，蔬菜，增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。