我是一個胖墩，肥胖越來越嚴(yán)重
的時間我就胖了27斤，不知道是怎么一回事，肥胖越來越嚴(yán)重。曾經(jīng)的治療情況和效果：我在藥店也買過減肥藥，吃完之后副作用太大
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-03-11 16:06
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，肥胖已經(jīng)發(fā)展為社會問題了，其常會引起三高疾病的發(fā)生，高血壓，高血脂，高血糖等影響患者生活質(zhì)量，應(yīng)該積極控制體重，進行減肥計劃。健康的減肥計劃是貴在堅持，少吃多動；早餐得吃好，午餐得吃少，晚餐不吃，就吃點水果等，平時應(yīng)該積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，比如慢跑等。
2016-03-11 12:32
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運動學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進行對癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。
2016-03-11 08:59
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，減肥最好的方法是進行科學(xué)合理地鍛煉，長期堅持，循序漸進，是一個長期的過程，減肥藥物和節(jié)食對身體的健康有影響，應(yīng)該避免。根據(jù)自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，適量運動，調(diào)整好心態(tài)，正確的理解和對待，避免高熱量高脂肪食物的攝入，飲食生活規(guī)律有序，逐漸的減輕體重并保持健康。
2016-03-11 07:33
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：您好，不建議使用減肥藥減肥，因為任何的減肥藥都會有副作用，因成分不確定，影響有大有小，最好不要冒險。減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習(xí)慣。可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、深蹲、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣。這個也很簡單，并不是像某些人說的，減肥的時候這個不能吃，那個不能吃。你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入。如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可
2016-03-11 03:42
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