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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。下面有幾個建議，呵呵你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。2.多動：養(yǎng)成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體。

還可以啊，我一直都是喝的艾瘦抗饑餓減肥茶，其實艾瘦抗饑餓減肥茶和碧生源減肥茶的功效和作用都是差不多的，用碧生源就一直用吧，換來換去也還是差不多的。

你好，首先我和你有過相同的經(jīng)歷，有一段時期比較自卑。當然我用過的減肥產(chǎn)品也比較多了，你說的艾瘦抗饑餓減肥茶我也用過，效果還是不錯的，如果你配合運動和飲食一起來進行的話，效果會更好的。減肥是一個艱巨的任務，希望你能堅持到底，祝你早日瘦身成功！

您好，電視上面的廣告一般都是夸大其詞的，所以盡量不要相信，你說體育減肥不好，主要是你沒有建堅持，你要多鍛煉持之以恒，一定會減下來的，你也可以用減肥茶做輔助，也是可以的。