肥胖，不知道怎么辦，想瘦下來(lái)
我身高165，體重120斤，我肚子和腰上肉特別多，我想減掉，然后穿瘦衣服。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療??只吃水果??但是沒有用
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可能是屬于看癥狀，一般情況下建議及節(jié)制飲食，繼續(xù)多鍛煉試試。
2016-03-11 06:45
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減肥需要積極運(yùn)動(dòng)，如：做仰臥起坐、練瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些都有助于瘦腰。同時(shí)還要適當(dāng)飲食控制，三餐飲食要均衡，不可節(jié)食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅(jiān)持每天積極鍛煉，作息要規(guī)律。
2016-03-11 05:29
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-03-11 02:48
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