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你好，根據(jù)你的情況這是晚上睡覺姿勢不當(dāng)，受涼引起早晨頸椎活動不利，俗稱（落枕）。最快的治療方法就是到中醫(yī)診所做推拿按摩治療，配合拔罐基本一次就可以緩解脖子的不適癥狀。

落枕的治療方法很多,一般與頸椎病的治療方法相仿.因為落枕是急性起病,僅為單純性肌肉痙攣,本身有自愈的趨向.所以,只要及時采取治療措施,癥狀是可以很快消失的.對于落枕后是否用牽引療法,則有不同的觀點.有人認(rèn)為,可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引,且重量可適當(dāng)加重,常用重量為4公斤一7公斤,牽引時間為20一30分鐘.但也有人認(rèn)為,落枕后牽引不僅無效,反而使疼痛加劇.在與頸椎病頸型作鑒別診斷時,若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時,頸型頸椎病癥狀可消失或緩解,而落枕者則疼痛加劇.一般認(rèn)為,因為落枕后肌肉處于痙攣狀態(tài),所以牽引時的重量大小尤其要講究,過輕往住效果差,過重又易加重?fù)p傷.因此,可用其它方法進行治療.當(dāng)然,是否使用牽引療法,也可以在臨床工作中進行探討,研究.有些醫(yī)院應(yīng)用牽引療法治療落枕已積累了不少經(jīng)驗.根據(jù)實踐,也可使用牽引療法.落枕的物理療法主要為電興奮療法.將一電極置于痛點,另一極置于其周圍,電極間距2厘米一3厘米.治療后,患者作頭部運動數(shù)分鐘.每日1—2次,數(shù)日即可痊愈.亦可用局部照射,局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療.此外,也可用針灸療法.取患側(cè)懸鐘穴,強刺激手法;或局部取大柱,新設(shè),肩中俞穴,中,強刺激,針后加灸,每日1次,2—3次即可痊愈.用1％普魯卡因5毫升作痛點封閉,也可使癥狀消失或緩解

右旋轉(zhuǎn)法：取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉(zhuǎn)１０次。艾條點燃后，軒置溫灸器，貼壓痛處熏烤。每次１５－２０分鐘，每日３次。

落枕主要是由于睡眠時頸部姿勢欠妥，枕頭使用不當(dāng)，致使頸部一側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶較長時間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷；或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼，寒冷刺激引起局部肌肉痙攣性疼痛導(dǎo)致。這些看法似乎不錯，然而最近有關(guān)專家研究認(rèn)為，落枕并不僅僅在睡眠時發(fā)生，任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷均可反復(fù)引起落枕。建議上醫(yī)院檢查。

您好，落枕是由于睡眠體位不對導(dǎo)致頸部肌肉酸痛。建議：1、熱敷。2、按摩。3、活動，前后左右各點10下，正反各轉(zhuǎn)10圈。希望我的回答能讓您滿意，祝您健康。