維生素c維生素e怎么吃比較好
養(yǎng)生堂天然維生素c和維生素e,維生素e在我這個年齡階段是服用還是直接涂抹好?如果是服用在一天中什么時間服用最好?維生素c吃了會不會通過排便來排毒?
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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對如何服用維生素和礦物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念.尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量.最大的困難在于,生產(chǎn)者無法確定服用者的年齡,性別,健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等.
2016-03-10 17:15
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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如果是天然維生素C片劑就服用,如果是維生素C針劑可以直接噴在臉上.通常情況都還屬于口服,一般治療用藥：一日50-100毫克.使用維生素不要過量,依照醫(yī)生叮囑或者說明書服用.維生素也要把握好用量和服用時間,比如脂溶性維生素E不會在體內(nèi)儲存,每天都會被排除體外.所以不要希望通過短時間大量服用來調(diào)養(yǎng),保健,美容身體.維生素C具有排毒作用,但也不能每天大量服用.
2016-03-10 16:00
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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維生素c和維生素E都是幫助身體抵抗自由基的,,維生素c抓要是幫助抵抗血液中的自由基.是水溶型的,維生素e,是脂溶性的主要是粘膜部位的自由基!在你這個年齡可以抹,,相對不錯..吃的話就晚上比較好!
2016-03-10 12:33
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,怎么吃法和自己的需求有關(guān).如果您想用來美白和去疤的話,建議您直接涂抹.但如果單純地想補充VE的話,口服即可.食物中的維生素C被人體小腸上段吸收.一旦吸收,就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中,正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C,最高儲存峰值為3000mg維生素C.正常情況下,維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外.而這可以同時服用,但間隔八個小時最好.可以一起吃,不會有干擾.只要不長期吃,不過量吃不會有副作用.建議在白天的早飯和中飯后各服用1粒VC,中飯或晚飯后服用1粒VE,因為VC是水溶性維生素,間隔3-4小時重復(fù)補充,吸收效果會更好,而VE是脂溶性的,飯后吃最好,即不能空腹.不需要像VC那樣重復(fù)補充.只要不過量吃就沒有什么副作用以上是對“維生素c維生素e怎么吃比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-10 04:51
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要通過藥物或其他保健養(yǎng)生產(chǎn)品來保養(yǎng)自己,多吃點含維生素多的食物不比吃什么都強啊.
2016-03-10 03:26
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