我是一個12歲女孩,身高1米54,體重5...
2016-03-10 01:40
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我是一個12歲女孩,身高1米54,體重5？我是一個12歲女孩,身高1米54,體重52公斤,(已來月經(jīng)快1年),是不是很胖?。
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。
2016-03-10 19:32
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，是有些超重。減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當?shù)难a充維生素。祝您健康
2016-03-10 14:13
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