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您好，不建議使用藥物減肥，反彈率很高，副作用很大減肥主要從兩方面入手。第一是運(yùn)動(dòng)：平時(shí)每天要堅(jiān)持抽出半個(gè)小時(shí)鍛煉身體,以達(dá)到減肥的目的。第二是飲食方面的：1、多食新鮮蔬菜和水果，保證無機(jī)鹽和維生素的需要2、飲食清淡，多吃五谷雜糧。1、忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量較高的食物3、忌吃飯沒有節(jié)制，餐量不定

健康指導(dǎo)：有效果，但是對身體有害的，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，最好堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，每頓飯吃到7-8成為好，建議晚飯不要吃主食，平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，減肥是一個(gè)持久過程，堅(jiān)持下去一定會(huì)有效果的。

你好，只要是減肥藥都能減掉肥，但是你不可能長期服用減肥藥，要想減肥必須要管住自己的嘴邁開自己的腿，不要貪吃貪睡，堅(jiān)持鍛煉就能得到減肥的目的。建議你每頓只吃7份飽，多吃蔬菜水果，不要多吃含熱量高的食物，尤其是晚餐不能大魚大肉，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)量少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就形成了，一定要堅(jiān)持鍛煉，跳跳操，跑跑步。

可能是有效的。目前尚未見有關(guān)資料證明。

你好，一般吃藥減肥是肯定有副作用的，最好的就是運(yùn)動(dòng)，肥胖主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律所致。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，積極參加鍛煉，多吃新鮮蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，避免暴飲暴食，合理飲食，清淡為主。