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不會發(fā)胖的。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì).適合寒冷干燥的冬季食用。杏仁不僅是一種營養(yǎng)素密集型堅果,含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素和鈣,鐵等礦物質(zhì),在許多文化中,它還是浪漫和健康的代表。吃杏不會發(fā)胖。杏仁不僅是一種營養(yǎng)素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。中醫(yī)也認為，它可以潤肺除燥，尤其適合寒冷干燥的冬季食用。

杏仁屬于油性的果仁，杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。這也就是說，食品標簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會真正攝取的卡路里量。一般來說睡前最好是不吃東西的，少吃零食甜食，尤其是睡前更不要吃，平時多運動，如跑、跳等。