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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導：三個月減去四十斤還是比較有可能的，飲食上注意適當減少每日攝入總能量，減少蛋白質和脂肪的攝入量，多食用粗糧，避免食用含簡單糖太多的食物，多食用新鮮蔬菜水果等食物，注意平水多飲水，建議每天鍛煉一小時
2016-03-10 00:51
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，以免導致營養(yǎng)不良性疾病。你的身高152cm,標準正常體重的參考值為42千克，最多不應超過46千克，超重31.5千克。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優(yōu)質蛋白的食物。每天需堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。
2016-03-09 23:14
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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考慮肥胖主要是能量攝入大于消耗，長期的積累導致科學的調理是能達到減肥的效果的，建議適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等,增大出汗量，達到消耗脂肪的作用
2016-03-09 22:56
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