我男生18歲96年的10月份的身高
我男生18歲96年的10月份的身高173體重210斤我的肉很松不是很實我男生18歲96年的10月份的身高173體重210斤我的肉很松不是很實我打算運動加節(jié)食減肥打算每天去健身房或者游泳館早上跑步或者跳繩40分鐘飲食上中午少吃主食晚上牛奶或水果……我打算瘦到150斤能瘦下來嗎？需要多長時間呢？我問健身房的他說我最多能到180完美也就160我很害怕瘦不下來因為我個子很矮我還能長高嗎？能瘦到150嗎需要多長時間
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
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想要瘦身，最好的辦法還是多進行體育運動，或是去健身房在專業(yè)技師的指導(dǎo)下進行改善。一般情況下，跑步和游泳是減肥的最好辦法，堅持下來，效果不錯，也不容易反彈，關(guān)鍵是要多堅持，運動的時間最好是在下午。另外，平時在飲食上可以多吃點酸奶、芹菜和瓜類食物，也有一定的輔助效果的。
2016-03-08 11:56
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好；身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，適量補充維生素D及鈣劑，加強鍛煉，多運動，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼生長。
2016-03-08 09:13
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