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瘦是可以瘦下來的關(guān)鍵是堅(jiān)持爬樓梯還有一些瑜伽可以練習(xí)，比如鄭多燕健身操在網(wǎng)上都有這些視頻以上是對(duì)“我想把臀和腿瘦下來，我的體重只有67.5”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，就您描述的情況而言，您的腿部和臀部比較肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏鍛煉，經(jīng)常地坐著，脂肪積累引起的建議您在以后的生活中每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，可以消耗腿部和臀部的脂肪，不要長時(shí)間的坐著，祝您健康

您好，可以多做下蹲運(yùn)動(dòng)，有助于緊致下半身的肌肉。同時(shí)一定不可以久坐，否則是很容易導(dǎo)致脂肪淤積的。