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你好，根據(jù)你所描述的情況，這個(gè)是沒(méi)有減肥作用的。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。

1首先控制每天的飲食，不吃高脂肪，高能量的食物，多吃蔬菜水果，讓自己整體漸漸的都瘦下來(lái)。2每天都要拿著一個(gè)裝滿水的礦泉水平，分別用左右手做抬起運(yùn)動(dòng)，從各個(gè)方向，盡量運(yùn)動(dòng)到手臂，知道酸痛抬不起來(lái)。平時(shí)走路，散步或是不影響自己形象和他人的公共場(chǎng)所，都可以做抬臂運(yùn)動(dòng)，從垂立慢慢抬起到手向上樹(shù)立的狀態(tài)。減肥要打持久戰(zhàn)，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)