瘦臀
以往的診斷和治療經過及效果:甘油三脂偏高,體重正常,吃過減肥藥,腰、腹部都能減下來，就是臀部減不下來.我的身高165體重57kg,臀圍99。脂肪全堆積在腰、腹、臀、大腿，特別是臀部。衣服、褲子全都穿不得。我咨詢的目的是想找到如何才能減去臀部脂肪的方法。使身材勻稱點----胖，就全胖；瘦，就全瘦。大屁股女人真的很難看。希望專家能給出建設性的意見！千萬不要說什么你不胖`、大屁股女人好看等等。謝謝！
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。 籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消化。
2016-03-07 06:16
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
2016-03-07 04:45
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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瘦臀的話大小S的方法就是走路夾著屁股走然后少坐多跳繩你可以參考一下以上是對“瘦臀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-07 02:11
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-03-06 23:24
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,建議您試試以下體操進行鍛煉.仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側。1.盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。2.舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后就能見效。美臀帖士：1.在健身自行車上鍛煉時，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。2.滑雪時，雙腿盡量向后蹬，并在每次滑動之前保持這個動作幾秒鐘。3.爬山的時候，盡量讓你的整個腳部著地。攀登時，腳后跟也要用力。4.爬樓梯時，一步跨越兩級。
2016-03-06 19:21
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