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你的問(wèn)題鮮奶的營(yíng)養(yǎng)是比較好的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和其他的微量元素都沒(méi)有被破壞酸奶的營(yíng)養(yǎng)不是太好的，但是可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收如果胃腸道有消化不良的情況就可以服用酸奶如果消化正常喝一些鮮奶就可以的，平時(shí)養(yǎng)成好的鍛煉身體的習(xí)慣不要吃太多的高糖食物和油膩食物身體就不會(huì)發(fā)胖的。

你好。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高的，可以適量喝些的。

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，兩者差異不是很大，從保健效果來(lái)說(shuō)，酸奶更好，它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用酸奶普遍來(lái)說(shuō)還是比牛奶的熱量來(lái)得高些，怕胖的朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺(jué)就會(huì)喝下一堆熱量

應(yīng)該是鮮牛奶，補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好?！?

健康指導(dǎo)：酸牛奶本身就屬于配方奶，而我們?cè)谂浞降臅r(shí)候肯定會(huì)讓其營(yíng)養(yǎng)更加均衡，更家豐富，但是在此過(guò)程中肯定也會(huì)添加一些對(duì)人體不是那么好的食品添加劑的。而鮮牛奶食用肯定更家安全些，畢竟是天然無(wú)添加劑的。