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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥的關(guān)鍵是控制熱能的攝取，以及加強(qiáng)熱能的消耗，增肥食品中以脂肪類食品增肥明顯，淀粉類也就是糖類食品也有明顯的增肥作用，至于蛋白質(zhì)食品是不增肥的，你需要控制的是淀粉類食品每天不要超過6兩，脂肪類食品最好不吃，黃瓜，西芹，蘋果，胡蘿卜等食品確實(shí)屬于減肥食品可以食用，只是需要注意配伍，熱能的消耗主要是加強(qiáng)運(yùn)動，有氧運(yùn)動最佳，慢跑是一種比較好的選擇，每天慢跑50分鐘有很好的減肥效果，可以分2-3次進(jìn)行，祝健康美麗。
2016-03-06 10:18
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的這個食譜并不是很好，胡蘿卜里面有比較多的胡蘿卜素，需要加熱后才容易被吸收，而蘋果，西芹中含有比較多的維生素C，加熱是會被破壞，另外，胡蘿卜中有一種酶，可以破壞維生素C，降低蘋果的營養(yǎng)價值，所以這幾種食品不適合混合食用。
2016-03-06 05:27
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