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您好，根據(jù)您的描述是不可以暴飲暴食的啊，容易引發(fā)機體紊亂的情況的，您吃飯最好7分飽適當(dāng)?shù)倪\動，飯后半小時可以轉(zhuǎn)呼啦圈的啊，也可以慢跑的啊，會減肥的，祝健康

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，相對于減肥者來說饑一餐，飽一頓以及暴飲暴食的飲食方式都是大忌。減肥者的日常飲良要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，同時還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，同時還要多參加些體育活動。

建議你多運動，將攝入的熱量消耗掉就可以了。跳繩不錯，堅持30分鐘。晚上快走30分鐘，堅持一個月。一定要管住嘴，少吃零食，少吃油炸的食物。飲食清淡些，少喝飲料。

健康指導(dǎo)：您好，減肥的確是件不容易的事，要勤動腿，還得管的住嘴，會不會胖或者會胖多少就要看您個人的吸收能力了，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等

健康指導(dǎo)：如果你想減肥瘦身那么最先主要的就是樣養(yǎng)成良好的日常飲食生活作息習(xí)慣、這里包括忌暴飲暴食、避免或少食零食、按時就餐、按時作息、少熬夜、多運動鍛煉、食物多樣、均衡營養(yǎng)、適量控制飲食等等；既然你已經(jīng)知道自己暴飲暴食不好，那么請立即糾正，以后避免；減肥靠的是一個長期的過程，要循序漸進、也不必太在意你這兩天的暴飲暴食、以后注意就是！