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這種情況建議運(yùn)動(dòng)減肥。建議堅(jiān)持體育鍛煉，如仰臥起坐和跳繩，堅(jiān)持的話是可以減下去的。

您好！蹲馬步是一個(gè)瘦大腿很好的房子，還可以倒踩自行車(chē)多吃水果也對(duì)瘦大腿有好處，不要翹二郎腿以免壓迫神經(jīng)以上是對(duì)“怎樣才能讓大腿上的肉減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議你多做做有利于運(yùn)動(dòng)腿部的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要按摩一下腿部，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也要注意飲食不要過(guò)于油膩，要多補(bǔ)充清淡的的有利于消化吸收的食物，多補(bǔ)充蔬菜類(lèi)的食物。

您好，一些人由于先天因素大腿會(huì)比較胖，感覺(jué)沒(méi)自信。您好，減肥是一件比較辛苦的事需要下定決心有毅力堅(jiān)持下去，你可以多鍛煉身體少吃甜食，但不能餓著自己因?yàn)檎谏L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

腿部比較粗胖，應(yīng)該是有平日里經(jīng)常地坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的；適量的運(yùn)動(dòng)加上調(diào)整飲食等，會(huì)有改善的每天堅(jiān)持跑跑步，跳跳繩等，多運(yùn)動(dòng)，下課后起身走動(dòng)一下，消耗腿部的脂肪；少吃油膩的食物，飲食宜清淡，多吃一些青菜，水果等食物