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科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺(jué)前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。建議保鮮膜瘦腿　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜。　　2、涂好后纏上有彈力的繃帶?！　?、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶?！　?、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。　　5、把腿張開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟?！　?、把腰壓低，與腿和臀部成直角

你好，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)選擇對(duì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6點(diǎn)。8-9點(diǎn)新陳代謝比較活躍減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，急不了

你好，可以做些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)你好，建議平時(shí)注意飲食，少吃油膩和甜食，此外，建議多做騎自行車，跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，都是有幫助的。

您好，根據(jù)你的描述你上述情況屬于減肥的問(wèn)題，你覺(jué)得自己存在肥胖，想要達(dá)到減肥的目的，其實(shí)選擇藥物和節(jié)食減肥對(duì)身體影響比較大，你應(yīng)該慎重。上述情形可以嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該可以達(dá)到減肥的目的