想減肥，但總是管不住自己暴飲暴食
有段時間減肥瘦了一些，暑假里開始管不住自己暴飲暴食，老是想吃東西，控制不住自己了，我從來都，不怕餓但是最近老是想吃東西。曾經(jīng)的治療情況和效果：目前沒有治療過
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：減肥健康而有效的方法一般說都是通過控制飲食和合理的運(yùn)動，還要持之以恒才能達(dá)到好的效果。如果你真下決心減肥的，建議你盡量不要再吃零食，畢竟零食很多都是屬于垃圾食品類，吃多了只會對身體有害而無益，另外，平時飲食該以素食為主，少吃含脂肪高的食物，可以選擇吃一些新鮮蔬菜水果，不宜過飽。適量的運(yùn)動還是必須的。
2016-03-06 00:41
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：有一句俗語是關(guān)于減肥的“管住嘴、邁開腿”，其實(shí)您已經(jīng)清楚的知道自己胖的原因所在，就是控制不住自己，減肥本身就是一項(xiàng)長期工程，重要的就是堅(jiān)持，需要強(qiáng)大的毅力、自制力和耐心。建議您通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動來控制自己的體重，一定要堅(jiān)持哦！
2016-03-05 21:10
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)你描述的情況，你這個情況，應(yīng)該是胃腸功能紊亂的情況，與你生活不規(guī)律，飲食不當(dāng)，情緒變化等有關(guān)系建議你這個情況，應(yīng)該是注意適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受涼，規(guī)律飲食，合理飲食，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧等，控制總量等，主要是提供鍛煉，飲食調(diào)理
2016-03-05 18:34
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述建議你采用節(jié)食加運(yùn)動的方法減肥，首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動及時消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來就能成功瘦身
2016-03-05 12:57
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實(shí)。
2016-03-05 06:57
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