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維生素是人體必需的微量有機(jī)物質(zhì)，對維持正常生理功能有重要作用。包括促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)細(xì)胞等。但不能隨意吃，需根據(jù)自身情況決定。 1. 促進(jìn)代謝：如維生素 B 族參與能量代謝，幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。 2. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體抵抗力。 3. 保護(hù)細(xì)胞：維生素 E 具有抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。 4. 維持正常生理功能：維生素 D 有助于鈣的吸收，維持骨骼健康。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：維生素 B1 對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。 總之，維生素雖然重要，但不能盲目補充。過量補充可能會引起不良反應(yīng)。建議通過均衡飲食獲取，如有特殊需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

維生素E它在藥物學(xué)上有兩個作用：1.抗氧化作用屬于強(qiáng)化抗氧化劑，能降低組織對氧的消耗，防止細(xì)胞不飽和脂肪酸的過度氧化；與自由基起反應(yīng)，阻止自由基對生物膜的損傷作用，保護(hù)細(xì)胞正常結(jié)構(gòu)和功能。故用于解毒、抗炎、抗衰老等。2.對生殖功能的影響可促進(jìn)精子生成和活動，增加卵泡成熟，增強(qiáng)孕酮作用。用于防止習(xí)慣性流產(chǎn)；配合黃體酮用于先兆流產(chǎn)，。也可以作為男女不孕癥的輔助治療。市面上的藥店有賣含有維生素E成分的乳膏，還配有其它成分，有一種叫做維胺脂維E乳膏，是主要治療痤瘡，粉刺、青春痘方面的藥，可以外用，但不適合長期使用，因為有一定的西藥成分，有一些的副作用以上，是我個人的一些雜論，希望能對你有一些的幫助那就祝你健康好運了?。?！

提高維生素A的作用；　　維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血劑；　　在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養(yǎng)補品能提高維生素E的效力.　　效用　　延緩細(xì)胞因氧化而老化,保持青春的容姿；　　供給體內(nèi)氧氣,使您更有耐久力；　　和維生素A一起作用,抵御大氣污染,保護(hù)肺臟；　　防止血液凝固；　　減輕疲勞；

維生素E是聚異戊二烯取代的6-羥基苯駢二氫吡喃衍生物，在苯環(huán)上有一個酚羥基。早年認(rèn)為它有抗不育作用，故又名生育酚，自然界中具有維生素E活性的物質(zhì)已知有8種，根據(jù)甲基的數(shù)目和位置不同，分為α、β、γ、δ、ζ、η等生育酚，以前4種較重要，α-生育酚生理活性最高，在自然界分布最廣。維生素E多存在于麥胚油、豆油和玉米油等植物油及人造奶油、堅果和各種谷類中。為淡黃色油狀物，在無氧條件下對熱穩(wěn)定，易溶于油脂和大多數(shù)有機(jī)溶劑，不溶于水，但對氧極為敏感，C6上的羥基極易被氧化，因而它常常可保護(hù)高度不飽和脂肪酸、巰基化合物及維生素A等免受氧化，能消除細(xì)胞膜內(nèi)產(chǎn)生的自由基，從而保持生物膜的正常結(jié)構(gòu)功能，并且防止產(chǎn)生毒性物質(zhì)。1治療習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)早已發(fā)現(xiàn)維生素E對動物生育是必需的，但人類還沒發(fā)現(xiàn)因缺乏維生素E而引起不育癥，但在臨床上常用維生素E制品治療習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆流產(chǎn)?？赡芘c維生素E促進(jìn)垂體前葉分泌促性腺激素，調(diào)節(jié)性腺功能有關(guān)。2抗衰老及增強(qiáng)免疫作用有人認(rèn)為人的衰老與體內(nèi)自由基對機(jī)體的損害、脂質(zhì)過氧化物的形成及免疫功能降低等有關(guān)。維生素E，能消除體內(nèi)自由基，穩(wěn)定腦細(xì)胞膜，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，并能減少腦組織內(nèi)脂褐素的產(chǎn)生，改善皮膚彈性，延遲性腺萎縮等。每天補充200mg維生素E，能增加衰老機(jī)體中介T細(xì)胞的免疫功能指數(shù)。研究表明，每日服用含β-胡蘿卜素和維生素E的多維素，能提高免疫功能，降低感染率，改善失眠癥，使人精神振作，記憶力增強(qiáng)。3對心血管疾病的作用血液低密度脂蛋白水平高，發(fā)生心血管疾病的危險性增加。低密度脂蛋白的氧化作用易導(dǎo)致動脈硬化。同時低密度脂蛋白還能破壞巨噬細(xì)胞，死亡的巨噬細(xì)胞對它周圍的正常上皮細(xì)胞釋放毒素，誘發(fā)心臟疾患。研究發(fā)現(xiàn)每天補充適量的維生素E，低密度脂蛋白氧化敏感性明顯降低，破壞巨噬細(xì)胞的能力消失，不易發(fā)生動脈壁的損害，維生素E作為藥物服用時，患心肌梗塞的危險性可降低40％；每日服400mg對冠狀動脈硬化和心絞痛有良好療效；對充血性心力衰竭和心絞痛病人，每日服用200～400mg可使心絞痛癥狀消失，硝酸甘油用量減少，運動耐受量增加，心電圖顯示明顯改善。4對腦血管疾病的作用大腦含豐富不飽和脂肪酸，耗氧量較高，對缺氧特別敏感。有些腦區(qū)富含鐵質(zhì)，是生成自由基和脂質(zhì)過氧化作用的催化劑。氧源自由基與腦損傷和壞死等很多過程有關(guān)，細(xì)胞通過維生素E產(chǎn)生抗氧化防御系統(tǒng)，控制氧源自由基水平。但維生素E有很強(qiáng)的親脂性，進(jìn)入組織較慢，不能用于緊急治療。5對神經(jīng)肌肉病變的作用維生素E能維持神經(jīng)肌肉的興奮性及骨骼肌、心肌和平滑肌等的結(jié)構(gòu)和功能。實驗表明難治性癲癇病兒在用抗癲癇藥的同時，每晚服用294mg維生素E，3個月后病情得到有效控制。每日服用300mg維生素E對小腿痙攣有一定療效。給各種類型肌痙攣病人每日300～400mg維生素E，對緩解癥狀有益。6解毒作用動物實驗證明，對于銀、汞、鉛和硒等金屬離子和對肝毒性化合物四氯化碳、苯和甲酚等，維生素E均有保護(hù)作用。臨床上維生素E作為非特異性解毒劑，用于金屬或藥物中毒時的輔助治療。7治療貧血維生素E可保護(hù)紅細(xì)胞膜不飽和脂肪酸免受氧化破壞，防止紅細(xì)胞破裂所造成的溶血，改善新生兒或早產(chǎn)兒的溶血性貧血和缺鐵性貧血，臨床研究發(fā)現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞貧血和巨成紅細(xì)胞貧血患兒，每天肌肉注射磷酸生育酚100mg和口服醋酸α-生育酚280mg，5d后網(wǎng)織紅細(xì)胞和紅細(xì)胞數(shù)均明顯增加，巨成紅細(xì)胞骨髓象轉(zhuǎn)為正常。補充維生素E并非越多越好，大劑量攝入維生素E常見胃腸道反應(yīng)，偶見凝血時間延長。這是由于維生素E是一種脂溶性維生素，過多攝入會與維生素K產(chǎn)生拮抗，而影響維生素K的吸收。

維e?天然的維E主要是使皮膚潤澤、柔軟、有彈性，預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)引起的面部暗黃和色斑，延緩衰老、抗氧化、提高免疫力等　適合人群皮膚干燥老化者，注重肌膚美麗保養(yǎng)的女性，不孕癥患者和習(xí)慣性流產(chǎn)者，服用避孕藥、激素或飪賑及哺乳期的婦女。所以選擇維E時要注意