哪些食物是維生素 A 的來(lái)源？
維生素a的食物來(lái)源有哪些吃什么食物可以補(bǔ)充想得到怎樣的幫助：維生素a的食物來(lái)源有哪些（）
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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維生素 A 對(duì)人體健康至關(guān)重要，其食物來(lái)源豐富多樣，主要包括動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、乳制品、胡蘿卜、南瓜等。 1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素 A。 2.蛋類(lèi)：雞蛋中的蛋黃是維生素 A 的良好來(lái)源。 3.乳制品：牛奶、羊奶以及奶酪等，含有一定量的維生素 A。 4.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A。 5.南瓜：富含胡蘿卜素，有助于補(bǔ)充維生素 A。 6.深綠色蔬菜：像菠菜、西蘭花等，也含有一定的胡蘿卜素。 7.魚(yú)肝油：是維生素 A 的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)充劑。 通過(guò)合理搭配上述食物，可以有效滿(mǎn)足身體對(duì)維生素 A 的需求。但要注意飲食均衡，避免單一食物的過(guò)度攝入。
2025-02-04 22:30
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
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維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育保護(hù)夜間視力可增加抗病力和抗癌作用.維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良患夜盲癥但切不可攝人過(guò)多以免造成慢性中毒.紅黃色蔬菜水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素.一是維生素A原即各種胡蘿卜素存在于植物性食物中如綠葉菜類(lèi)黃色菜類(lèi)以及水果類(lèi)含量較豐富的有菠菜苜蓿豌豆苗紅心甜薯胡蘿卜青椒南瓜等;另一類(lèi)是來(lái)自于動(dòng)物性食物的維生素A這一類(lèi)是能夠直接被人體利用的維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.
2016-02-26 01:24
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
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如胡蘿卜油菜辣椒番茄和橘等肝蛋奶胡蘿卜甜菜甘藍(lán)芥菜菠菜南瓜甘薯西葫蘆杏桃子蟹和大比目魚(yú)等.
2016-02-25 18:10
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回答2
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史東岳
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你好天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟蛋類(lèi)奶油和魚(yú)肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A（1毫克胡蘿卜素＝0.167毫克維生素A）.維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育保護(hù)夜間視力可增加抗病力和抗癌作用.維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良患夜盲癥但切不可攝人過(guò)多以免造成慢性中毒.富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟魚(yú)類(lèi)海產(chǎn)品奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物.此外咸帶魚(yú)鯽魚(yú)白鰱鱔魚(yú)魷魚(yú)蛤蜊奶油人奶牛奶等也含有140～846國(guó)際單位的維生素A（每100克）.
2016-02-25 12:57
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
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你好，動(dòng)物的肝腎牛奶蛋黃魚(yú)肝油（胡蘿卜菠菜）等.積極治療。
2016-02-25 07:42
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