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您好，體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重（千克）/身高（米），當(dāng)此指數(shù)為18。5～24。9時(shí)屬正常。您的BMI就是29。17，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，最重要的是持之以恒，你不要太心急，不要非要要求瘦三十斤的很快，只要堅(jiān)持減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有效果，不可急于求成。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

您好，減肥是比較痛苦的一件事情，需要很大的毅力的。建議你先不要著急，減肥需要慢慢來的，首先最主要的就是需要控制自己的飲食，還有堅(jiān)持每天鍛煉，可以練練瑜伽試試，祝你健康

您好，您的這種情況最好采用運(yùn)動(dòng)減肥的方法。您現(xiàn)在處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期不能通過節(jié)食減肥，建議您，注意堅(jiān)持每天鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

根據(jù)你的描述，想減肥的心情可以理解。藥物減肥比較快，但對(duì)身體損害比較大，不建議你使用?？梢酝ㄟ^鍛煉，控制飲食等實(shí)現(xiàn)。

健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。減肥瘦身三原則1．主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。2．不必拒絕肉類。3．嚴(yán)禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。建議：每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。

你好，15歲身高163體重155，這屬于肥胖。要減肥，就要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方面入手，同時(shí)可以嘗試一定的減肥藥。