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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好，您目前的體重是多少，在減肥之前首先必須明白您當(dāng)前的體重、體質(zhì)、飲食習(xí)慣。生活方式、身高體重。有無(wú)其他疾病等，因?yàn)榉逝质怯泻芏嘣蛟斐傻?，單方面說您要減肥，一句話，怎么能夠瘦的了，減肥是個(gè)漸進(jìn)的過程，需要時(shí)間、毅力、飲食、運(yùn)動(dòng)，必要的話還要配合中醫(yī)理療。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。
2018-12-20 12:05
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回答6
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。市面流行減肥藥幾乎都為激素類藥物，對(duì)人體有副作用，其排毒功能也易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期服用會(huì)嚴(yán)重影響人體內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，對(duì)人體健康傷害很大，而且減肥效果在停藥后容易出現(xiàn)反彈，所以減肥是不建議使用藥物減肥的。即使體重減下來了，也是通過用自身的健康代價(jià)換來的，用藥物減肥往往得不償失。
2016-02-24 19:40
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：原因說明：減肥合理而又科學(xué)的方法就是運(yùn)動(dòng)加之控制飲食，在飲食方面要合理的搭配膳食，晚餐盡量少吃或不吃，多吃蔬菜水果，限制脂肪熱量高的食物，避免油膩食品，運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持跑步，跳繩。
2016-02-24 15:20
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：減肥肥瘦身必須從多方面入手才能顯著見效，我建議你以下幾點(diǎn)：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點(diǎn)，不要說是肉類的就不吃了，因?yàn)槿梭w里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2．按摩，此法是簡(jiǎn)單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。3．進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山。時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個(gè)小時(shí)。4，正確對(duì)待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長(zhǎng)期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時(shí)間見效，但卻對(duì)機(jī)體造成隱形損傷。
2016-02-24 12:27
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肥胖是由于攝入的糖分不能產(chǎn)生能量，一方面會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，一方面會(huì)抑制脂肪的消耗，過多的脂肪積蓄就會(huì)產(chǎn)生肥胖。建議您適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，同時(shí)，應(yīng)該控制飲食的量，平衡各種飲食。建議采用過午不食的辦法。祝健康！
2016-02-24 09:38
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一個(gè)月內(nèi)瘦三到八斤是比較科學(xué)的，吸脂比較快，但是并不能減重，只是能塑形。建議還是慢慢來，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，要知道沒有毅力是肯定減不了肥的
2016-02-24 00:18
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