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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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富含維生素 C 和維生素 E 較多的蔬菜和水果有獼猴桃、橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。 1.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素 C 和維生素 E，其維生素 C 含量遠(yuǎn)高于許多水果，能增強(qiáng)免疫力，抗氧化。 2.橙子：橙子富含維生素 C，同時(shí)也含有一定量的維生素 E，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，保護(hù)細(xì)胞。 3.草莓：草莓是維生素 C 和維生素 E 的良好來(lái)源，具有美容養(yǎng)顏、預(yù)防心血管疾病的作用。 4.菠菜：菠菜中不僅有維生素 C，還含有維生素 E 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持身體健康有益。 5.西蘭花：西蘭花富含維生素 C 和維生素 E，能提高身體的抗氧化能力，增強(qiáng)抵抗力。 日常飲食中，適當(dāng)攝入這些富含維生素 C 和維生素 E 的蔬菜和水果，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。
2025-01-23 03:20
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，維生素C的主要來(lái)源是新鮮的蔬菜水果，蔬菜中辣椒菜花苦瓜菠菜等維生素C含量豐富，水果中如鮮棗酸棗番石榴草莓柑橘檸檬等含量豐富，維生素E含量豐富的有植物油、堅(jiān)果、黃豆等，如果換炒菜的油，葵花籽油或菜籽油，這樣每天都攝取到維E了
2016-02-20 14:11
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：水果和蔬菜中維生素C含量都比較高，而且新鮮程度越高水果蔬菜的維生素C含量越高，另外煮熟等過(guò)程對(duì)維生素C是有破壞流失的，維生素C比較多的是獼猴桃、鮮棗、西瓜、蘋(píng)果等水果，而維生素E基本不存在于水果和蔬菜中，維生素E主要來(lái)源是植物調(diào)和油和一些肉類(lèi)食物中
2016-02-20 12:50
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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含有高濃度的維生素C：獼猴桃，草莓，樹(shù)莓，菠蘿，西瓜，番石榴、木瓜、深綠色葉菜，西蘭花，卷心菜，菜花，西紅柿，芹菜，青椒和芽甘藍(lán)。水果含有豐富的維生素E：鱷梨，西紅柿，石榴，南瓜，獼猴桃，芒果，木瓜、番石榴、玉米，蘆筍紅薯，西蘭花和深色綠葉蔬菜。
2016-02-20 04:04
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