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十七歲服用鈣片,早上還是晚上好,晚上喝牛奶能和鈣片同服嗎?

十七歲吃鈣爾奇,早上吃還是晚上吃,我晚上還要喝牛奶,牛奶能不能和鈣片一起晚上服用?

  • 回答5

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    十七歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,服用鈣片的時(shí)間以及與牛奶同服的問題需要綜合考慮多個(gè)因素,如鈣的吸收規(guī)律、飲食搭配、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量以及身體的鈣需求等。 1.鈣的吸收規(guī)律:人體在夜間對(duì)鈣的吸收相對(duì)較好,晚上服用鈣片可能更利于吸收。但如果腸胃功能較弱,早上服用可減少胃腸不適。 2.飲食搭配:牛奶本身富含鈣,若晚上同時(shí)服用鈣片和牛奶,可能會(huì)導(dǎo)致鈣攝入過量。一般建議兩者間隔一定時(shí)間。 3.個(gè)人體質(zhì):不同個(gè)體對(duì)鈣的吸收和代謝能力不同。有些人可能早上服用鈣片效果好,而有些人晚上服用效果更佳。 4.運(yùn)動(dòng)量:如果白天運(yùn)動(dòng)量較大,身體對(duì)鈣的需求增加,早上服用鈣片能及時(shí)補(bǔ)充。 5.身體的鈣需求:可通過檢查了解自身鈣含量,若嚴(yán)重缺鈣,晚上服用可能更利于補(bǔ)充。 總之,十七歲服用鈣片的時(shí)間選擇要綜合多種因素。建議先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師,根據(jù)個(gè)人具體情況確定最佳服用時(shí)間,并注意合理飲食和適量運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

    2025-01-23 01:23
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,可能與缺鈣有關(guān),這是可以采用藥物比如如葡萄糖酸鈣,加上食物補(bǔ)充來(lái)進(jìn)行調(diào)理為好的建議要在平時(shí)多吃含鈣高的食物為好的,如牛奶,瘦肉,骨頭湯等都有補(bǔ)充作用,另外是要多曬太陽(yáng)。有利于鈣的吸收

    2016-02-20 05:23
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    你好,當(dāng)然是沒有影響的,實(shí)際上你什么時(shí)候吃都是可以的,而且牛奶的話還可以防止鈣質(zhì)的流失,幫助補(bǔ)鈣。對(duì)你來(lái)說也是比較好的。所以注意喝點(diǎn)牛奶。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D是比較好的。祝你健康。

    2016-02-20 03:52
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

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    您說的在這個(gè)情況建議不要一起服用的。如果平時(shí)喝奶比較多,而且也沒有缺鈣的情況,沒有必要再補(bǔ)鈣的

    2016-02-20 02:10
  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

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    你好,如果是每天一次的話都可以的。牛奶可以和鈣片一起吃的,同時(shí)可以補(bǔ)維生素,這樣的話可以更好的吸收鈣。

    2016-02-19 23:08
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