12歲1米55，128斤，乳房、大腿和前胸胖，如何減重？
我今年12歲，1米55，可是體重卻在128斤，我感覺這樣有些超重，但不知道是屬于哪種超重，并且我想知道應該怎樣快速減掉這些肥肉？我主要胖在乳房、大腿和前胸上。曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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12歲體重128斤且身高1米55，在乳房、大腿和前胸胖，可能與遺傳、飲食、運動、激素水平、生活習慣等因素有關(guān)。 1.遺傳：如果家族中有肥胖者，遺傳基因可能使肥胖幾率增加。這種情況下，更要注意后天的生活方式調(diào)整。 2.飲食：可能存在攝入過多高熱量食物，如油炸食品、甜品等情況。應減少這類食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 3.運動：缺乏運動是導致肥胖的重要因素?？稍黾佑醒踹\動，像慢跑、跳繩等，每周至少150分鐘。也可進行針對大腿和胸部的力量訓練，如平板支撐、深蹲等。 4.激素水平：12歲正處于生長發(fā)育階段，激素水平波動可能影響脂肪分布。若懷疑激素問題，需到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，如性激素六項等，但不能自行用藥調(diào)節(jié)。 5.生活習慣：長期久坐、熬夜等不良生活習慣也可能導致肥胖。要養(yǎng)成規(guī)律作息，避免長時間坐著，定時起身活動。 12歲肥胖可能由多種因素導致，需要從飲食、運動、生活習慣等多方面調(diào)整，若懷疑激素問題應及時就醫(yī)檢查。
2025-01-21 15:46
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導：建議您的話一米五五應該注意適當?shù)剡M行鍛煉筆記哦好的，另外您十二歲的話身體還是要發(fā)育的，i并不應該不健康的減肥，建議您的話適當?shù)刈鰯U胸運動和進行腿部的按摩和運動，可以抬腿做運動較好的。
2016-02-18 22:04
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.；建議您每天早起跳跳繩跑跑步等大約20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐10-15分鐘左右，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果，米飯等食物，少吃油膩的食物，祝您健康
2016-02-18 13:59
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