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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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患者好，健康且反彈幾率小的減肥方式是將控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一方面通過(guò)減少能量的攝入而減少脂肪的來(lái)源，另外一方面通過(guò)增加機(jī)體能量的消耗而減少脂肪的去處。這種方式需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，每星期至少三次，每次至少三十分鐘的運(yùn)動(dòng)量，持之以恒會(huì)成功的。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
2018-12-20 15:50
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回答6
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo)：您好，腹部是人體最容易堆積脂肪的部位之一，也是比較難以鍛煉到的部位；如果想經(jīng)濟(jì)的減肥，那么您首先就要做到控制飲食，膳食選擇低能量密度、高飽腹感的食物；同時(shí)針對(duì)腹部進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)如卷腹、反方向卷腹、平板支撐等都是可以的。
2016-02-18 22:58
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，此種情況肚子肥胖的話(huà)，往往是局部肥胖。不過(guò)全身肥胖的人，有的人肚子較為明顯。一般可以自我做按摩的。做腹部的按摩和腿部的按摩。堅(jiān)持三個(gè)月效果還是較好的。還有做運(yùn)動(dòng)。如慢跑、仰臥起坐等。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不過(guò)都是需要堅(jiān)持的。
2016-02-18 21:04
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥最主要的是要堅(jiān)持。建議不要服用減肥藥物。要堅(jiān)持每天按時(shí)吃飯，遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少或者提前吃，多吃水果蔬菜，但要保證每天有足夠的熱量工作學(xué)習(xí)。最重要的是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么要堅(jiān)持每天散步。
2016-02-18 19:30
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，運(yùn)動(dòng)減肚子不用得花錢(qián)，但要堅(jiān)持 1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)?！ ?.將雙臂和雙腿分別向外伸展，并盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態(tài)，保持30秒。 3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同時(shí)用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)。 4.盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。
2016-02-18 17:43
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：可以試試運(yùn)動(dòng)，減肥一般都是全身瘦，減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，至少堅(jiān)持一個(gè)月以上，您可以在戶(hù)外跑步，步行，每次運(yùn)動(dòng)一至兩個(gè)小時(shí)，再結(jié)合飲食控制，吃清淡少油的食物，不吃油炸食品，吃膨化食品
2016-02-18 11:59
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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