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減肥后一直吃不飽可能是由于生理、心理、激素、胃腸功能和習(xí)慣等多方面因素造成的，如胃容量變化、心理補(bǔ)償、激素失衡、胃腸蠕動(dòng)異常、飲食習(xí)慣不良等。 1. 生理因素：長(zhǎng)期控制食量可能使胃容量適應(yīng)性縮小，減肥結(jié)束后，胃的擴(kuò)張感知能力下降，容易感覺(jué)吃不飽。 2. 心理因素：減肥期間的克制易產(chǎn)生心理補(bǔ)償，導(dǎo)致結(jié)束后過(guò)度進(jìn)食，難以產(chǎn)生飽腹感。 3. 激素因素：控制飲食可能影響激素分泌，如瘦素減少、胃饑餓素增加，影響飽腹感的產(chǎn)生。 4. 胃腸功能：胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢或過(guò)快，消化吸收異常，也會(huì)影響飽腹感的感知。 5. 習(xí)慣因素：長(zhǎng)期的節(jié)食習(xí)慣，使得大腦對(duì)飽腹感的判斷出現(xiàn)偏差。 總之，要恢復(fù)正常的飽腹感，需要逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，保持規(guī)律作息，必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

那是患者見(jiàn)過(guò)有些過(guò)了，是要反彈的建議患者還是不要過(guò)于減肥的好，減肥也是要慢慢來(lái)的

主要是通過(guò)選用健康、營(yíng)養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過(guò)程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒(méi)有失敗，只有放棄。1：每天定時(shí)定量吃好三餐！?。?嚴(yán)禁挨餓）2：不吃夜宵與西式快餐。3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。4：每天吃一個(gè)蘋(píng)果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個(gè)蛋黃等于6個(gè)蛋白的熱量）、動(dòng)物油、高脂肪高熱量食品。6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。7：延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）8：用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類(lèi)，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類(lèi)。9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下糖與渣的垃圾食品）。10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長(zhǎng)肉的激素，應(yīng)吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，還要吃魚(yú)，用于補(bǔ)充鈣與蛋白質(zhì)，一般海水魚(yú)比淡水魚(yú)好，帶魚(yú)很好，全部是野生的，淡水魚(yú)中草魚(yú)是很少吃飼料的。