-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
吃東西容易長胖的時(shí)間段通常有晚上睡前、大量運(yùn)動(dòng)后、兩餐之間、早餐不吃而午餐超量、晚餐吃得過晚等。 1. 晚上睡前：人體在夜間代謝率降低，睡前吃東西，熱量容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 2. 大量運(yùn)動(dòng)后：此時(shí)身體急需能量恢復(fù)，若攝入過多高熱量食物，易導(dǎo)致多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 3. 兩餐之間：如果頻繁吃零食，容易額外攝入過多熱量，增加長胖風(fēng)險(xiǎn)。 4. 早餐不吃而午餐超量：這種不規(guī)律的飲食會(huì)使午餐時(shí)食欲大增，攝入過多熱量。 5. 晚餐吃得過晚：身體消化能力減弱，食物未充分消化就休息，易造成脂肪堆積。 總之，要控制體重，需注意合理安排飲食時(shí)間和食物種類，避免在上述容易長胖的時(shí)間段過度進(jìn)食。
2025-01-21 05:49
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
晚上睡覺前吃東西最容易長胖，這個(gè)時(shí)候食物無法消化，所以會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下。建議在睡覺前3小時(shí)之內(nèi)不要吃任何的食物，這樣可以防止發(fā)胖。
2016-02-17 18:00
-
