1米73，85公斤，因長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)未瘦且身體多部位疼痛，求建議
您好，本人1米73?，?85公斤??為減肥，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不但沒(méi)瘦下來(lái)，反而身體各個(gè)部位長(zhǎng)期疼痛，希望能得到一個(gè)好的建議曾經(jīng)的治療情況和效果：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致不但沒(méi)瘦下來(lái)，反而身體各個(gè)部位長(zhǎng)期疼痛
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)未達(dá)減肥效果且身體多處疼痛，可能與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、飲食未控制、代謝異常、肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷等有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能超出身體承受能力，應(yīng)選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 2. 飲食未控制：減肥不僅要運(yùn)動(dòng)，還需控制飲食。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 代謝異常：部分人存在基礎(chǔ)代謝率低的情況，影響減肥效果?？赏ㄟ^(guò)檢查甲狀腺功能等，排查相關(guān)疾病。 4. 肌肉勞損：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致肌肉勞損，需注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松，疼痛時(shí)可熱敷、按摩緩解。 5. 關(guān)節(jié)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能損傷關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷，必要時(shí)就醫(yī)治療。 總之，減肥要綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食和身體狀況。若身體疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，制定合理的減肥和治療方案。
2025-01-21 00:48
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你好，你這種情況應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)的方式不對(duì)，減肥運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30那種，這個(gè)時(shí)候就是脂肪代謝耗能你好，你這種情況如果經(jīng)濟(jì)條件允許可以嘗試針灸減肥，配合飲食效果也不錯(cuò)
2016-02-18 04:28
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-02-17 23:19
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：對(duì)于肥胖人在肚子的，有一個(gè)減肚子的小方法，是每天睡覺(jué)前雙手抓起肚子上的贅肉，用力抓揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪，對(duì)于小肚腩消除有一定作用，但是不建議過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致胃病的發(fā)生，此外建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必須的
2016-02-17 21:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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