7 歲女孩 1.3 米 70 斤，如何飲食減肥
女兒7歲了，1.3米70斤，該怎么辦，該怎樣飲食減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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對(duì)于 7 歲體重 70 斤的女孩，可通過(guò)控制飲食總量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、規(guī)律作息等來(lái)幫助減肥。 1. 控制飲食總量：避免過(guò)度進(jìn)食，根據(jù)孩子的年齡和活動(dòng)量，合理計(jì)算每日所需熱量。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果攝入，保證蛋白質(zhì)來(lái)源如瘦肉、魚類、豆類等，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、糖果、飲料。 3. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，少吃零食，避免邊看電視邊吃飯。 4. 增加運(yùn)動(dòng)量：鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。 孩子減肥需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)和監(jiān)督，不可急于求成，讓孩子在健康的前提下逐漸達(dá)到理想體重。
2025-01-19 13:49
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不要對(duì)小孩子要求太高，孩子現(xiàn)階段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候雖然7歲，但是1.3米七十斤還好啊，不用減肥。愛(ài)美要到長(zhǎng)大后，而且要在身體好的情況下，現(xiàn)在不用減肥
2016-02-17 06:22
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，減肥的話我們還是比較推薦運(yùn)動(dòng)減肥法，因?yàn)榉磸椥《覍?duì)身體有益。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的減肥方法，而且不容易反彈。平時(shí)注意檢查體育鍛煉，一般可以達(dá)到較好的目的。
2016-02-16 21:49
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：您好。從數(shù)據(jù)來(lái)看，您的女兒發(fā)育的有點(diǎn)快，而且，有些偏胖。兒童的問(wèn)題主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣有誤，因此，建議先調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。注意不要挑食偏食，不吃零食和飲料，少吃肉類和油膩的食物，水果和蔬菜可以多吃。只要營(yíng)養(yǎng)調(diào)理到位，體重和身高各項(xiàng)指標(biāo)，也會(huì)慢慢正常。
2016-02-16 21:22
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的信息，你女兒還處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不要過(guò)度節(jié)食，不僅對(duì)她的身體不好，還會(huì)影響發(fā)育。建議培養(yǎng)她良好的飲食習(xí)慣，一日三餐必須吃，注意葷素搭配，吃飯時(shí)培養(yǎng)她細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，早餐不僅要吃還要有營(yíng)養(yǎng)，午餐吃飽，晚餐吃少（可以喝一小碗小米粥，吃一個(gè)小饅頭等），不要給他吃零食。
2016-02-16 16:02
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