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富含維生素 C 的食物有很多，如水果中的橙子、草莓、獼猴桃，蔬菜中的西蘭花、青椒等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜的口感深受人們喜愛。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，還富含維生素 C 等多種營養(yǎng)成分。 3.獼猴桃：維生素 C 含量豐富，有助于增強免疫力。 4.西蘭花：作為一種常見蔬菜，富含維生素 C 及其他多種維生素和礦物質(zhì)。 5.青椒：青椒中的維生素 C 含量較高，在日常飲食中較為常見。 總之，在日常生活中，通過合理搭配上述食物，可以有效補充維生素 C，促進身體健康。但需注意，飲食應多樣化，以確保攝入全面的營養(yǎng)。

獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。