9 歲男孩暑假猛增 7 公斤，求減肥方法
性別:男年齡:9歲小孩身高140厘米,體重37公斤.從小身體壯壯的,但是看著不胖.可是今年暑假期間猛增了7公斤,變成了小胖墩.求一個(gè)健康減肥食譜和運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng).
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
9 歲男孩體重猛增，需要通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來控制體重。包括制定健康食譜、選擇合適運(yùn)動(dòng)、注意運(yùn)動(dòng)安全、培養(yǎng)良好習(xí)慣、保持充足睡眠等。 1. 健康食譜：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、糖果等。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥。 2. 運(yùn)動(dòng)選擇：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎自行車，每次 30 分鐘以上。 3. 運(yùn)動(dòng)安全：運(yùn)動(dòng)前做好熱身，穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備，避免受傷。 4. 習(xí)慣培養(yǎng)：減少久坐，定時(shí)進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽，控制零食攝入。 5. 充足睡眠：每天保證 9 - 11 小時(shí)睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身體代謝。 孩子減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)和支持，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式。
2025-04-02 13:06
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
而超過50%以上，就是重度肥胖。
2016-02-14 06:27
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
注意合理的營(yíng)養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,祝你的孩子永遠(yuǎn)健康.
2016-02-14 06:23
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
少吃肉,多吃蔬菜水果,每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng).
2016-02-14 06:14
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好，小孩子減肥切記一點(diǎn)，必須健康為首。不然這個(gè)后果我想你也肯定是知道的，最好還是從飲食上來，比如多吃纖維高的東西，多吃水果，盡量不讓吃零食尤其是哪些油炸食品，還有就是帶著一起做運(yùn)動(dòng)。
2016-02-14 02:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
