14 歲不愛吃飯不愛運(yùn)動(dòng)擔(dān)心長(zhǎng)不高怎么辦
現(xiàn)在很擔(dān)心自己長(zhǎng)個(gè)子問題應(yīng)為自己不愛吃飯？現(xiàn)在很擔(dān)心自己長(zhǎng)個(gè)子問題應(yīng)為自己不愛吃飯不愛運(yùn)動(dòng)14歲想長(zhǎng)高點(diǎn)一點(diǎn)現(xiàn)在很擔(dān)心自己長(zhǎng)個(gè)子問題應(yīng)為自己不愛吃飯不愛運(yùn)動(dòng)14歲想長(zhǎng)高點(diǎn)一點(diǎn)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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14 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不愛吃飯、不愛運(yùn)動(dòng)確實(shí)可能影響身高增長(zhǎng)。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加注重后天的努力。 2.營養(yǎng)：不愛吃飯會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。要保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，多吃蛋類、奶類、魚蝦、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等也會(huì)影響身高，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，14 歲還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，要改變不良習(xí)慣，合理飲食，保證睡眠，積極運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。
2025-04-01 02:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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為了最大的發(fā)揮增高的潛能建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2016-01-29 16:23
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