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20 歲身高 180 厘米，是否能長到 187 厘米，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較高，子女長高的潛力可能相對較大。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查判斷，如果骨骺線未閉合，還有長高的空間；若已閉合，長高可能性較小。 綜合以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的可能。同時，保持健康的生活方式，為身高增長創(chuàng)造有利條件。

您好，根據(jù)對您的分析您為20歲，一般不會再長高的，即使再長也不會長得太多了，因為這個年齡骨骺已經(jīng)閉合了。您可以到醫(yī)院拍個片子看看骨骺有沒有閉合，平時注意鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)。

您好：身高受到父母遺傳決定，同時受到后天環(huán)境的輕微影響一般生長發(fā)育就會在20幾歲的時候，停止。具體能否繼續(xù)長高，需要看看你的四肢關(guān)節(jié)骺部軟骨是否骨化了，沒有骨化還能繼續(xù)長高！祝身體健康！

健康指導(dǎo)：一般對于已經(jīng)20歲左右的人群，再長到一米八七的話一般是不太可能的，要正確看待，而身高一般也會在23歲左右完全停止，不過期間骨垢線還沒完全閉合還是有增長幾厘米的可能，所以具體可以到醫(yī)院檢查。另外平時飲食適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅豐富的食物，多注意運(yùn)動。

你好，根據(jù)你的情況，想增高。能不能長高，要看你的骨骺線是否閉合，若沒閉合是完全可以長高的，去醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)處X線片，以鑒別診斷。你還可以是到青少年健康成長中心或醫(yī)院測個骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長高。首先要注意飲食的營養(yǎng)，比如要多吃高蛋白飲食（瘦肉、魚蝦、雞蛋），還要吃富含鈣質(zhì)的食物（牛奶、黑芝麻、蝦皮等）。其次是要增加體育運(yùn)動，尤其是跳躍式的運(yùn)動：籃球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等其三：一定要按時睡眠，保證8小時很重要，因為生長激素一般是在入睡后分泌增加。祝你長的更高。