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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來減肥，不建議減肥藥節(jié)食等，不會反彈而且對人體沒有副作用。建議飲食清淡，有營養(yǎng)，易消化，葷素搭配，多吃蔬菜水果，魚類、雞蛋、豆制品等及適當(dāng)增加鈣質(zhì)。 不宜吃高脂肪食品；少吃汽水、咖啡等；諸如鯽豬油、奶油、油條不宜；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物.
2016-01-27 17:32
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合
2016-01-27 16:32
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好:最好的方法就是控制住自己的飲食平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外三餐要均衡清淡早餐晚餐要禁油膩，平時不要少吃零食特別是膨化食品。飯后及時走動
2016-01-27 14:43
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減肥方法常見的有運動，飲食，中藥減肥，針灸減肥，手術(shù)減肥。科學(xué)的減肥方法是飲食和運動相結(jié)合的，飲食方面可以以一些減肥食物為主，例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆?jié){,木瓜,米飯,牛奶,青菜.建議保障早飯和午飯的能量供應(yīng)，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運動減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅持才能成功。運動需要有氧運動，一周5次，每次至少30分鐘。堅持一段時間，一定會有效果的
2016-01-27 02:24
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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根據(jù)你的描述，你患有肥胖的癥狀建議，合理飲食少吃多運動，晚上緊急吃零食堅持做下去就會減肥的祝你心情愉快
2016-01-27 00:56
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