21 歲身高 165CM，如何增高到 175CM？
患者性別:患者年齡:問(wèn)題描述:我今年21歲,只有165CM,我想再增高,能通過(guò)什么樣的方法增高?????比如用藥物什么的,只要是能增高到175CM!!!
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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21 歲身高 165CM 想增高到 175CM 有一定難度，但仍可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)、醫(yī)療干預(yù)等方法嘗試。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生評(píng)估后，可考慮使用生長(zhǎng)激素等藥物，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。常見(jiàn)的藥物有重組人生長(zhǎng)激素注射液、聚乙二醇重組人生長(zhǎng)激素注射液等。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，21 歲時(shí)骨骼生長(zhǎng)可能逐漸放緩，但通過(guò)綜合努力仍有一定改善空間。應(yīng)保持積極心態(tài)，避免盲目追求過(guò)高身高。
2025-03-25 20:45
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你對(duì)自己的身高不是很滿意的樣子，不知道該怎么辦才好，很是困擾的。這個(gè)情況下，身高主要是由遺傳所決定的，你1.72不低，但是具體情況，還是要看你父母的身高而定的。15歲的話，基本上還是會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)的。希望你幸福。
2016-01-23 21:04
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