16 歲高一身高 165 厘米還能長高嗎怎樣促進(jìn)
請(qǐng)問，我現(xiàn)在16歲，上高一，身高才165，我還能長高嗎？我記得初一時(shí)(大概13歲左右)那時(shí)候長得很快，不過時(shí)間不長，之后就感覺沒怎么長了(或許長得太慢自己感覺不到)，直到現(xiàn)在！我還能長高嗎？如何促進(jìn)長高??？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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16 歲仍有長高的可能，影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：均衡飲食對(duì)身高增長至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等；以及各種維生素和礦物質(zhì)。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長。如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對(duì)身高發(fā)育有重要作用。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，16 歲還有長高的機(jī)會(huì)，要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-03-25 20:43
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)理論上應(yīng)該是還長個(gè)子，一般男性停止生長大多數(shù)是在18周歲左右，不過也和營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)遺傳等多種因素有關(guān)系有時(shí)候也看骨骼的發(fā)育情況我建議你最好是心情別緊張，最好是飲食注意營養(yǎng)，適度參加一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于生長發(fā)育效果比較好，同時(shí)壓力別太大，不要把個(gè)子看的這么重要，注意歇息也避免勞累醫(yī)生詢問：父母的個(gè)子怎么樣？
2016-01-23 22:46
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-23 16:59
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