喝牛奶加糖好不好，對減肥有無作用？
有很多報道指出，喝牛奶時不應該加糖，加糖會影響對牛奶的消化吸收。但傳統(tǒng)上我國消費者喜歡喝加糖的牛奶，那么，加糖到底好還是不好呢？對減肥有用嗎？
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回答5
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝牛奶加糖有利有弊，對減肥的作用也因人而異。主要涉及糖的攝入量、個人體質、牛奶營養(yǎng)成分、消化功能以及糖分種類等。 1.糖的攝入量：少量加糖一般影響不大，但過量會增加熱量攝入，不利于減肥。 2.個人體質：不同人對糖分的代謝和吸收能力不同，有些人可能更易因加糖導致體重增加。 3.牛奶營養(yǎng)成分：加糖可能影響牛奶中某些營養(yǎng)成分的吸收，如鈣的吸收。 4.消化功能：腸胃功能較弱者，加糖可能加重消化負擔。 5.糖分種類：若加的是白砂糖等精制糖，不利影響較大；若加天然代糖，相對較好。 總體來說，喝牛奶時應謹慎加糖，尤其是對于減肥人群。若想通過喝牛奶補充營養(yǎng)又控制體重，建議選擇原味牛奶，并結合均衡飲食和適量運動。
2025-03-25 20:29
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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加糖會影響對牛奶的吸收，原因在于糖在人體中分解形成酸，會與牛奶中的鈣中和。這個對于減肥沒有好處，因為加了糖，熱量就多了。
2016-01-23 06:46
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好！根據(jù)牛奶的量來決定，有點甜味就可以了??！最好還是不加糖為好！
2016-01-23 05:13
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，根據(jù)你的描述的情況，這個應該是可以的，一般是沒有什么關系的。不要加太多就可以了。糖也是有熱量的，吃多了可能就會減少奶粉的吸收。
2016-01-23 01:12
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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您好，最好不加糖，如是鮮牛奶需要加糖，用鮮牛奶喂養(yǎng)嬰兒時，牛奶中往往要加些糖。這不僅是為了甜，更主要是由于牛奶的含糖量不足，滿足不了嬰兒生長發(fā)育的需要。每100毫升牛奶中含蛋白質3.5克，脂肪3.5克，糖4.8克，其中糖所提供的能量僅占總能量的30%左右。這種營養(yǎng)成分的組成對嬰兒來說不如母乳理想，需要加些糖來補充熱量。具體方法是在每100毫升牛奶中加5-8克糖，即5%-8%的濃度，也可按500毫升牛奶加糖25克左右計算。
2016-01-23 01:00
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