20 歲從初中未長(zhǎng)個(gè)，1 米 7，求長(zhǎng)高方法
我都已經(jīng)20了，從初中一直沒(méi)長(zhǎng)個(gè)，，1米7.請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有好的方法讓我長(zhǎng)高？？謝謝！我都已經(jīng)20了，從初中一直沒(méi)長(zhǎng)個(gè)，，1米7.請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有好的方法讓我長(zhǎng)高？？謝謝！
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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20 歲身高增長(zhǎng)的可能性相對(duì)較小，但仍可通過(guò)一些方式努力，如合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好體態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1.合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蛋類、奶類、豆制品、魚蝦等。 2.充足睡眠：每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.良好體態(tài)：保持正確的站姿、坐姿，避免彎腰駝背。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少碳酸飲料攝入。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響，雖然 20 歲后長(zhǎng)高空間有限，但堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康和體態(tài)塑造仍有益處。
2025-03-25 04:03
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)你的描述分析你現(xiàn)在還是有長(zhǎng)高的可能的。建議你適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)。多參加戶外活動(dòng)。合理飲食。不建議用市面上的一些增高藥和產(chǎn)品。
2016-01-23 03:02
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