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膝部老傷在運動中反復扭傷，可能與舊傷未愈、運動方式不當、肌肉力量不足、關節(jié)穩(wěn)定性差、未充分熱身等有關。 1.舊傷未愈：之前的損傷沒有完全恢復，組織修復不徹底，在運動時容易再次受傷。 2.運動方式不當：運動時姿勢不正確、動作幅度過大或強度過高，增加了膝部受傷風險。 3.肌肉力量不足：膝部周圍肌肉力量弱，無法有效保護關節(jié)，容易導致扭傷。 4.關節(jié)穩(wěn)定性差：韌帶、半月板等結構損傷或松弛，使關節(jié)穩(wěn)定性下降。 5.未充分熱身：運動前沒有做好熱身準備，關節(jié)靈活性和肌肉延展性不足。 總之，對于膝部老傷運動中反復扭傷，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和評估，以便制定個性化的治療和康復方案。同時，在日后的運動中要注意科學合理，避免再次受傷。

急性損傷后，48小時內(nèi)都可以冷敷，以幫助止痛，止血，慢性損傷，是不能冷敷的。這是常識。所以老傷，發(fā)作時熱敷，這是對的，本身老傷后都有風濕反應。局部陽氣不足。冷敷會加重病情。

您好！您的情況是習慣性的膝關節(jié)扭傷，經(jīng)常扭傷，可能導致固定關節(jié)的韌帶變松弛，就更容易扭傷了。建議您到醫(yī)院拍個片看看骨頭是否有問題。如果拍片骨頭沒有問題?？梢圆捎冕樉?、中頻等方法配合云南白藥町之類的幫助活血化瘀止痛，“傷筋動骨一百天”，所以恢復的時間比較長，這段時間注意不要劇烈運動。如果一直沒有好轉(zhuǎn)，需要到醫(yī)院就診。