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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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你好；中老年人的運動應(yīng)以舒緩的、持續(xù)的有氧運動為主。建議，散步時，每分鐘約60-70步即可。為了達到鍛煉效果，每次持續(xù)時間最好在30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，還應(yīng)準備一條合適的手杖，以增加雙腿的支撐力密切觀察。
2013-11-24 10:53
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