18 歲 162cm 還能長高嗎？求增高食物
問題描述:想問下18歲還有得高嗎?我現(xiàn)在是162cm!我媽是160cm,我爸爸是178cm!!我想學(xué)我爸爸那樣高!我也有打籃球的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣!就是高不了!我想問下有什么食物或者藥物令人增高?最好是食物,可以省錢,麻煩具體告訴我!謝謝!
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
保健科門診
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18 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好睡眠等方式，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母的身高在一定程度上決定了子女的身高范圍，但并非絕對(duì)。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，夜間是生長激素分泌的高峰期，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.內(nèi)分泌：如果內(nèi)分泌失調(diào)，如生長激素缺乏等，可能影響身高。如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)身高增長有積極作用。如對(duì)身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-03-23 21:09
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高受遺傳的影響
2016-01-21 21:10
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,身高受遺傳的影響挺大的,也沒有特別號(hào)的增高辦法,多鍛煉吧,你這個(gè)年齡還可能增高的.
2016-01-21 17:50
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要堅(jiān)持每天都打籃球,多吃牛肉黃豆\,多喝牛奶,注意個(gè)人生活衛(wèi)生,保持充足的睡眠對(duì)增高效果好.
2016-01-21 15:40
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