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一閉眼就做夢到天亮還老做噩夢，醒后感覺累，且怕冷怕熱多年，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，多夢易醒。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會干擾睡眠，使人容易做噩夢。 3. 神經(jīng)衰弱：長期用腦過度、精神緊張，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，包括多夢、易醒等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常、激素水平失衡等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和代謝功能，導(dǎo)致睡眠不佳。 5. 氣血不足：身體氣血虛弱，無法滋養(yǎng)心神，也會影響睡眠，使人多夢、疲倦。 總之，出現(xiàn)這種情況的原因較為復(fù)雜。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動、合理飲食等，有助于改善睡眠質(zhì)量。

考慮是維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋；經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發(fā)虛；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

病情分析：你好，多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.